[다이어트정보] 식욕을 줄이는 7가지 생활습관
식욕을 줄이는 7가지 생활습관
전체적인 양은 줄이되 천천히 먹는 것이 필수다.
그래도 먹고 싶다면
1) 레몬 등 신 것을 입에 물자 케이크나 초콜릿과 같은 단 음식이 먹고 싶을 때 시험해보자. 우선 급한 욕구가 사라진다. 무언가 먹고 싶어질 때는 손톱을 손질하거나 정성스럽게 매니큐어를 발라보자. 매니큐어는 마를 때까지 시간이 걸리므로 그동안 식욕이 자연스럽게 가라앉아 더욱 효과적이다. 산보를 나가거나 스트레치 등 가벼운 운동을 하면 기분전환과 함께 먹고 싶은 욕구도 잊어버릴 수 있다. 뭔가 먹고 싶을 때는 목욕을 하는 것도 하나의 방법이며, 마사지를 병행하면 더욱 효과가 크다.
헬스보충제 보충제 단백질보충제 탄수화물보충제 다이어트보충제 보충제사이트 식욕억제 식욕줄이는방법 식욕줄이는법 다이어트정보 다이어트 보충제추천 헬스보충제사이트 헬스보충제사이트 엠에스스토어 MS스토어 |
헬스 다이어트
[다이어트 정보 지식] 식욕을 줄이는 7가지 생활습관
반응형
반응형