다이어트 잘못된 정보 썸네일형 리스트형 다이어트에 대한 속설 13가지 다이어트에 대한 속설 13가지 1. 저녁 7시 이후에는 금식을 해야한다. 저녁 6시 혹은 7시 이후에는 절대 금식! 이라는 말 한 번쯤은 들어 보셨죠? 단순히 생각하면 왠지 맞는 말 같죠? 잠을 자는 동안에는 에너지 소모가 이뤄지지 않고 전부 지방이 그대로 축적될 것만 같은 느낌. 밤에는 소화 속도가 낮보다 느려지는 것은 사실이라 해요. 하지만 아침이든 점심이든 많은 양의 음식을 먹으면 저녁에 먹든 그 순효과는 같다고 해요. 과체중의 주요 원인은 불규칙한 시간에 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라 칼로리 소모량보다 섭취량이 더 많기 때문이라는 사실! 시간에 상관 없이 과잉 섭취는 다이어트에 좋지 않다는 점. 잊지 말아야겠죠? 2. 식사를 거르는 것이 다이어트에 좋다. 다이어트를 하다 보면 음식량을 줄이거나 금.. 더보기 이전 1 다음
