간현적단식 썸네일형 리스트형 BBC에서 밝힌 충격적인 공복 다이어트 진실 공복 유산소가 살을 빼는 데에 더 효과적이라는 얘기 많이들 들어보셨을 겁니다. 정말로 그럴까요? 영국 BBC 다큐멘터리 'Trust me I'm a doctor'에서 공복 운동 vs 식후 운동 연구를 진행했습니다. 그 결과 ∙ 남자: 공복 운동 지방 8% 더 연소 ∙ 여자: ‘식후’ 운동 지방 22% 더 연소 즉 남자는 공복 운동이 더 좋지만 여자는 오히려 밥을 먹고 하는 운동이 살을 빼는 데에 더 효과적이었다는 건데요. 왜 남녀가 다른 결과가 나왔을까요? 바로 남녀 신체 프로그래밍의 차이 때문입니다. ∙ 남자: 탄수화물을 주 에너지원으로 씀 ∙ 여자: 탄수화물을 ‘보존’하기 위해 지방을 태움 그래서 여자는 공복 운동이 아닌 ‘식후’ 운동을 해야 지방이 더 잘 연소하게 된다는 것.. 더보기 이전 1 다음
