아이의 키때문에 고민이신 부모들이 많이 있으실텐데요,
때문에 방학때만 되면 성장클리닉을 찾는 부모들이 늘어난다고 합니다.
아이 성장판 위치
손가락, 발가락, 어깨, 발목, 무릎, 척추 등
관절과 직접적으로 연결되어 있는 뼈의 끝부분에 위치
따라서 아이의 성장판 위치를 주기적으로 자극을 주게 되면
키가 자라는데 도움을 준다고 합니다.
하지만 성장판이 멈추는 시기가 있기 때문에 성장판이 멈추기 전에 자극을 주는 것이 좋겠져?
보통 성장판은 여자는 15살 남자아이는 17살이 되면 성장판이 닫힌다고 합니다.
사람마다 닫히는 시기가 좀 더 길어질 수도 있고, 짧아질 수도 있기 때문에
빠른시기에 운동이나 스트레칭을 통해 자극을 주어 키가 클 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.
아이의 키가 자라게 하기 위해서는
충분한 영양섭취와, 발육을 위한 호르몬 분비조절, 적당한 운동등이 필요한데요,
너무 과도한 운동이나 영양섭취는 자칫 뼈에 무리가 가거나 비만을 초래할 수 있으므로 유의하셔야 겠습니다.
키가 크는데에 스트레칭이 많은 도움이 된다고 하는데,
기지게 하듯이 근육을 쭉쭉 늘려주고 당겨주는 동작을 하게 되면
성장호르몬이 분비가 되어 좋다고 합니다.
성장판 자극에 도움되는 운동
스트레칭, 조깅, 농구, 수영, 줄넘기, 발레, 무용, 배드민턴 등
따라서 아이가 선호하는 운동을 통해 성장판 자극시켜주는 운동을
자연스럽게 참여할 수 있도록 해주는 것이 도움되겠습니다.
하지만, 너무 높은 곳에서 뛰어내리거나 무거운 것을 드는 운동은
오히려 성장판을 손상시키거나 다른 부상을 유발할 수 있기 때문에
푹신푹신한 매트위에서 운동하거나 너무 자극되지 않도록 운동하는 것이 좋겠습니다.
