헬스 다이어트 썸네일형 리스트형 눈뜨자마자 초콜릿 먹었다던 '슈스스' 한혜연 12㎏ 감량법 최근 짧은 시간에 살을 빼고 환골탈태한 인물들의 소식이 유독 많습니다. 지난 회에 소개한 웹툰 작가 기안84 역시 그중 하나였죠. 이번엔 방송사와 유튜브, 홈쇼핑 등을 넘나들며 활발한 활동 중인 패션 스타일리스트 한혜연씨의 이야기를 하려고 합니다. 그는 12.5kg의 체중을 감량하고 날씬한 모습으로 변신해 많은 여성의 부러움을 샀습니다. 과연 그는 어떻게 살을 뺐을까요. 한혜연 스타일리스트. [사진 한혜연 인스타그램] 한혜연의 간헐적 단식 최근 몇 년간 한국 패션업계에서 가장 바쁜 인물로 꼽히는 한 스타일리스트. 그는 지난해 말 자신의 유튜브 채널 ‘슈스스TV’에서 다이어트법 공개해 큰 화제가 됐습니다. “우리나라 여자 중에 다이어트 안 해본 여자가 몇이나 돼?”라는 말로 시작한 그는 철저하게 지킨 ‘간.. 더보기 다이어트, 왜 항상 실패할까?? 바야흐로 다이어트의 계절이다. 겨우내 추위에 웅크려 있던 심신의 기를 펴고 싶어, 또 여름철 피서지에서 날씬한 몸매를 자랑하고 싶어 3월부터 100일간 고행에 들어가는 이가 많다. 건강 관리나 취업을 위해 살을 빼려는 사람도 늘 적잖다. 다 이어트 산업이 계속 호황인 이유다. 그런데 이렇게 수많은 사람이 다이어트에 나서지만 정작 살을 빼는 데 성공한 사람은 거의 보지 못했다. 1986년부터 2011년까지 미국 토크쇼 ‘오프라 윈프리 쇼’를 진행했던 오프라 윈프리가 좋은 예다. 세계에서 가장 유명하고 부유한 여 성 가운데 한 명인 윈프리도 다이어트에는 성공하지 못했다. 한때 107.5kg에 육박할 정도로 살이 찐 윈프리는 개인 트레이너, 개인 요리사와 최고 다이어트 전문가라는 영양사, 의사 등의 도움을 받.. 더보기 허벅지 살 & 종아리 알빼기 !! 허벅지 살빼주면서 종아리 알빼주기 잠자기전 그리고 누워있을 시간에 ~ !! 더보기 굽은 등 & 말린어깨 펴기 "예쁜 라인 만들기" 굽은등 & 말린어깨 펴서 예쁜 라인 만들기 척추교정 휜어깨 옆구리살 엉덩이 탄력 어깨 결림 목근육 강화 허리살 뱃살 !! 모두 잡아주마!! 더보기 다이어트에 대한 속설 13가지 다이어트에 대한 속설 13가지 1. 저녁 7시 이후에는 금식을 해야한다. 저녁 6시 혹은 7시 이후에는 절대 금식! 이라는 말 한 번쯤은 들어 보셨죠? 단순히 생각하면 왠지 맞는 말 같죠? 잠을 자는 동안에는 에너지 소모가 이뤄지지 않고 전부 지방이 그대로 축적될 것만 같은 느낌. 밤에는 소화 속도가 낮보다 느려지는 것은 사실이라 해요. 하지만 아침이든 점심이든 많은 양의 음식을 먹으면 저녁에 먹든 그 순효과는 같다고 해요. 과체중의 주요 원인은 불규칙한 시간에 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라 칼로리 소모량보다 섭취량이 더 많기 때문이라는 사실! 시간에 상관 없이 과잉 섭취는 다이어트에 좋지 않다는 점. 잊지 말아야겠죠? 2. 식사를 거르는 것이 다이어트에 좋다. 다이어트를 하다 보면 음식량을 줄이거나 금.. 더보기 아무도 가르쳐주지 않은 다이어트의 비밀 5가지 아무도 가르쳐주지 않은 다이어트의 비밀 5가지 우리는 체중감량과 관련해 건강, 자신감 향상 등을 흔히 생각한다. 하지만 다이어트로 인해 부딪치게 되는 장벽도 상당하다. 다이어트란 그리 간단한 게 아니다. 아래는 다이어트 과정에서 자주 부닥칠 수 있는 어려움이다. 1. 몸에 대한 인식이 한순간에 변하는 것은 아니다 극적인 다이어트에 성공했다면, 아마도 기분이 좋을 것이다. 그런데 그렇지 않다면? "난 지금도 지난 2년 동안 내가 어떻게 바뀌었는지 이해가 잘 안 된다"라고 2년 사이에 38kg를 감량한 크리스틴 그리핀(Kristin Griffin)은 허핑턴포스트에 말했다. "오히려 체중 감량은 쉬웠다. 달라진 나를 깨닫고 받아들이는 게 나날의 도전이었다." "고단한 삶의 이유로 '비만'을 꼽는 사람이 많다... 더보기 [다이어트 정보 지식] 식욕을 줄이는 7가지 생활습관 [다이어트정보] 식욕을 줄이는 7가지 생활습관 식욕을 줄이는 7가지 생활습관 1. 평소 식사에 신경 쓰자. 하루에 아침, 점심, 저녁 3식을 섭취하는 것은 기본 중의 기본이지만 조금의 노력을 더하면 효과적으로 식욕을 줄일 수 있다. 전체적인 양은 줄이되 천천히 먹는 것이 필수다. 2. 식사 전 물 한 컵 또한 매 식사 전에 물 한 컵을 천천히 마시면 공복감을 없애서 빈속에 허겁지겁 먹는 것을 막아서 과식을 피할 수 있다. 찬물보다는 미지근한 물이 좋다. 3. 대화를 하면서 식사하자. 혼자서 입 다물고 먹다 보면 아무래도 빨리 먹게 마련이다. 누군가와 함께 먹으면 대화를 하게 되므로 식사시간이 길어져 결국 앞에 놓인 음식을 다 먹기 전에 만복감을 느끼게 된다. 사람들과 함께 즐겁게 먹으면 식사의 만족감은 .. 더보기 이전 1 2 다음
