분류 전체보기 썸네일형 리스트형 기초대사량 늘리는 방법과 음식들 같이 밥을 먹어도 나는 살이 찌는 것 같은데, 같이 밥은 먹은 다른 사람은 살이 안 찌는 것 같을 때가 있습니다. 같은 음식을 먹었는데, 어떤 사람은 살이 찌고, 어떤 사람은 살이 안 찔까요? 여러 가지 이유가 있겠지만, 그중 가장 큰 원인은 '기초대사량'이 다를 가능성이 높다고 합니다. 오늘은 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 이유 ' 기초대사량 늘리는 방법과 음식'에 대해 말해보도록 하겠습니다. 기초대사량이란 일반적으로 우리가 생명유지를 위해 반드시 필요한 우리 몸의 최소한의 에너지양을 기초대사량이라고 합니다. 쉽게 설명하면 우리가 평상시에 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 호흡을 계속하고 신체의 각 기관에 혈액을 순환시키고, 심장의 박동이나, 체온 유지 등을 위해 에너지를 소모하게 됩니다.. 더보기 초보 엄마,아빠의 육아 상식 모음 초보엄마 초보아빠 분들! 아기를 키우다 보면 궁금증이 생기는 순간이 발생하기 마련이시죠? 어떻게 아이의 상황을 해결해줘야 하는지, 어떤 것을 먼저 해줘야 할지, 이렇게 해도 되는 것일지, 궁금증이 많으실 것 같아요. 초보엄마, 초보아빠들의 육아 궁금증과 해답을 모아봤습니다. 1. 갑자기 열이 나는데 옷을 벗겨야 할까요 약을 먹어야 할까요? 아기들의 몸은 갑작스러운 변화를 하는 경우가 많아 갑자기 열이 나더라도 당황하지 말고 옷을 먼저 벗기신 후 상태를 살펴주면서 약을 먹이시면 됩니다. 체온을 재어보시면서 38도가 넘어가면 기저귀까지 모두 벗겨주세요. 이렇게까지 해도 열이 내려가지 않는다면 해열제를 먹이셔야 합니다. 만약 24개월 미만의 아이라면 전문의와 상의 후 약을 먹이셔야 해요. 2.. 더보기 다이어트 효과 허위,과장 광고 SNS 유명 인플루언서 15명 적발 유튜브와 인스타그램 등 소셜네트워크서비스(SNS)의 유명 인플루언서(구독자를 많이 확보한 사람)들이 특정 제품의 허위·과장 광고를 올렸다가 적발됐다. 이 중에는 가수 출신 방송인과 유명 개그맨의 아내 등이 포함됐다. 식품의약품안전처는 지난해 8~12월 구독자 10만 명 이상 확보한 SNS 인플루언서 499명이 올린 게시물을 점검한 결과, 허위·과대광고를 한 15명과 유통전문 판매업체 8곳을 적발했다고 9일 밝혔다. 적발된 SNS 게시물은 총 153건이다. 이 중 특정제품이 디톡스(해독)나 붓기 제거에 효과가 있다는 내용의 거짓·과장 광고가 65건으로 가장 많았다. 한 인플루언서는 일반식품에 해당하는 특정 음료를 소개하며 “아침마다 너무 붓거나 성형수술 직후 붓기를 급하게 빼야하는 사람에게 좋다”고 광고했.. 더보기 눈뜨자마자 초콜릿 먹었다던 '슈스스' 한혜연 12㎏ 감량법 최근 짧은 시간에 살을 빼고 환골탈태한 인물들의 소식이 유독 많습니다. 지난 회에 소개한 웹툰 작가 기안84 역시 그중 하나였죠. 이번엔 방송사와 유튜브, 홈쇼핑 등을 넘나들며 활발한 활동 중인 패션 스타일리스트 한혜연씨의 이야기를 하려고 합니다. 그는 12.5kg의 체중을 감량하고 날씬한 모습으로 변신해 많은 여성의 부러움을 샀습니다. 과연 그는 어떻게 살을 뺐을까요. 한혜연 스타일리스트. [사진 한혜연 인스타그램] 한혜연의 간헐적 단식 최근 몇 년간 한국 패션업계에서 가장 바쁜 인물로 꼽히는 한 스타일리스트. 그는 지난해 말 자신의 유튜브 채널 ‘슈스스TV’에서 다이어트법 공개해 큰 화제가 됐습니다. “우리나라 여자 중에 다이어트 안 해본 여자가 몇이나 돼?”라는 말로 시작한 그는 철저하게 지킨 ‘간.. 더보기 요리의 기초를 알아보자! 요리의 기초 채소 삶기, 데치기 채소의 종류에 따라 처음부터 냄비에 물을 넣고 삶을 것인지, 끓기 후 넣을 것인지 달라지는데요~! 땅속에서 자라는 뿌리채소 당근, 감자, 고구마는 찬물 상태에서 넣고 익히는 것이 좋고 땅위에서 자라는 채소 물이 끓기 시작한 후 넣는것이 좋습니다. 양배추는 처음부터 넣으나 끓고 나서 넣으나 상관없지만, 단단한 채소라면 처음부터 넣는걸 추천드려요~~! 또한 꿀팁 하나! 녹색 채소를 삶을 때 소금을 추가하면 잎의 색이 선명해지고 콜리플라워의 경우엔 식초와 밀가루를 넣어지면 더욱 하애지는 사실 알고계신가요~? 찜 찌는 조리법은 부서지기 쉬운 재료로 알맞습니다~ 찌는 도중에 간을 하기 힘드니 미리 해주시고요~ 재료는 찜통 칸막이 아래 물을 7할만 넣어.. 더보기 초보 부모의 신생아 육아 상식 신생아 케어하기 태어난 지 얼마 되지 않은 신생아는 배꼽 관리에 주의해야 하는데요. 특별히 소독을 할 필요 없이 떨어질 때까지 잘 말려주면 됩니다. 또한, 배꼽이 떨어지기 전까지는 통목욕은 피하는 것이 좋으며, 목욕은 일주일에 2~3회 정도가 적당합니다. 또한 아기를 재울 때는 엎거나 옆으로 재우지 말고 등을 대고 바로 눕혀서 재워야 합니다. 옷의 경우 어른이 입은 것보다 하나 더 껴 입히는 것이 좋으며, 베개는 돌이 되기 전까지는 사용하지 않는 것을 권장합니다. 그리고 가장 중요한 것은 아기 옆에서 TV를 보는 것은 피해야 한다는 점이죠. 정상적인 신생아 반사 1. 모로반사: 아기를 배를 위로 향하게 눕혀놓고 갑자기 아래 방향으로 움직이면 양팔을 쭉 피고 손바닥, 손가락을 활짝 펴서 포옹하려는 듯이.. 더보기 엄마라면 기억해야 할 겨울철 육아 상식 사계절이 뚜렷한 덕분에 여러 장점도 있지만, 육아와 관련해서는 계절마다 엄마가 신경 써야 할 게 달라진다는 점에 단점도 존재하게 마련입니다. 오늘은 유난히 추운 겨울, 아이를 키우는 엄마라면 꼭 명심해야 할 겨울철 육아 상식을 소개합니다. :) 춥다고 창문 꾹? 안 돼요! 주기적인 환기가 중요합니다! 살을 에는 추위가 계속되는 겨울, 춥다고 집안 곳곳 창문과 문을 꽁꽁 틀어막기 일쑤죠. 그러나 실내에 새로 유입되거나 아이가 뛰놀면서 만들어지는 실내 먼지는 각종 호흡기 질환을 유발하기 딱 좋아요. 하루에 한두 번, 10분 이상 주기적으로 환기시키는 것 잊지 마시고, 창문 개방 전 미세먼지 수치 확인하는 건 기본 중의 기본입니다. :) 목욕 전후 이것 주의! 목욕은 일주일에 최대 세 번으로 충분! 피부 건강.. 더보기 2020 청약열기 계속 "로또 아파트 잡아라!" 1순위 통장 절반 수도권 몰려 개포 등 대규모 재개발 단지 당첨 가점 70점 넘어설 듯 지방선 대전·세종 등 유망 [서울경제] 주택도시보증공사(HUG)에 의한 고분양가 관리 등 정부의 강력한 정책에 분양가가 통제되면서 지난해 분양시장은 역대급 청약 경쟁률을 보였다. 올해 4월부터 민간택지 분양가상한제가 본격 시행되면서 ‘로또 분양’이 쏟아질 전망이다. 이와 동시에 당첨을 노리는 사람들로 청약 경쟁률과 가점은 지난해보다도 더욱 높이 치솟을 것으로 보인다. 리얼하우스가 청약 자료를 분석한 내용에 따르면 지난해 서울 지역 1순위 평균 청약경쟁률은 28대1로 11년 만에 역대 최고치를 기록했다. 지난해 서울에서 일반분양된 아파트는 1만 1,907가구로 평년에 비해 높았지만 33만 3,761명이 청약 시장에 몰리.. 더보기 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 47 다음
