간헐적단식음식 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 음식 만들기 (다이어트음식) 간헐적 단식 다이어트 음식 만들기! 남녀노소 공통으로 관심이 많은 분야가 건강 + 다이어트 입니다. 요즘엔 다이어트 트랜드로 간헐식 단식을 하시는 분들 도 많터라구요. 간헐식 단식이란 이름 그대로 음식 섭취량이 아닌 섭취 시간을 조절해 체중 감량의 효과를 얻는 방법인데요. 공복 시간이 길어지면 몸에는 부족한 에너지를 얻기 위해 뱃살이 등에 저장된 지방을 사용하기 시작하고 그게 체지방 감소로 이어져 효과적이라고 합니다. 보통 아침을 굶고 점심 저녁을 섭취하는 16: 8을 많이 하는데.. 이때 점심, 저녁에 먹는 음식도 잘 골라야 다이어트 효과를 볼수 있습니다. 다이어트 할때 먹고 싶은 음식을 참는게 제일 힘들죠. 아는 맛은 더 힘들어요. 특히나 탄수화물의 힘이란.. ㅠㅠ 그래서 오늘은 다이어트 음식으로 도.. 더보기 이전 1 다음
